Вред медицины

МЕДИЦИНСКАЯ ПРАВДА: последние новости про вред медицины,

ГМО, вакцинации, лекарств, курения, алкоголя...

О чем может рассказать ваша походка Важно знать каждому! Первые признаки онкологии Лейкемия: Симптомы рака крови, которые часто игнорируют Список опасных химикатов, которые попадают в организм вместе с мясом
Новости Медицины

СМИ партнеры
Новости партнеров
 

3 упражнения для тренировки памяти и мышления

Упражния для укрепление ума 

Эти восточные упражнения помогут не только укрепить мышцы тела, но и развить полезные качества ума (внимание, аналитическое мышление, настойчивость), а также развитие творческих способностей, тренировка памяти помогут избавиться от вредных привычек и изменить неэффективные модели поведения, обеспечат свободное течение жизненной энергии в теле. Их можно выполнять вместе в качестве утренней зарядки или же по одному в течение дня.


  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
РАЗВИТИЕ СПОСОБНОСТИ К СОСРЕДОТОЧЕНИЮ

Исходное положение: стоя или сидя с прямой спиной (а).

Соединить ладони, направив вверх четыре пальца каждой руки, кроме большого (б). Кончики больших пальцев прижать к основанию яремной впадины и закрыть глаза (в). Дышать глубоко и ровно. На одну минуту сосредоточить внимание внутри своего собственного тела, как бы осветить тело изнутри. Почувствовать течение жизненной энергии в теле.

Восточные упражнения для укрепления ума и тела
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

 

РАЗВИТИЕ МЫШЛЕНИЯ И НАСТОЙЧИВОСТИ

Исходное положение: стоя или сидя с прямой спиной.

Медленно поднять подбородок и запрокинуть голову назад, не напрягая мышцы шеи. Закрыть глаза и сделать 12 энергичных вдохов-выдохов через нос. При дыхательных движениях грудная клетка должна свободно подниматься и опадать.

Восточные упражнения для укрепления ума и тела
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  


ТРЕНИРОВКА ПАМЯТИ

Исходное положение: сидя с прямой спиной.

Поставить на пол какой-либо предмет примерно в полутора метрах перед собой.
Восточные упражнения для укрепления ума и тела
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Посмотреть на него, затем сделать 12 быстрых вдохов-выдохов, сосредоточившись на собственном темени.



Просмотров: 2659
Рекомендуем последние новости


 

Загрузка...

Популярное на сайте
Вред дрожжей Мыло из золы Вся правда о Макдональдсе Статья о вреде курения Онищенко после увольнения о вреде прививок Чудо средство из корок граната