Вред медицины

МЕДИЦИНСКАЯ ПРАВДА: последние новости про вред медицины,

ГМО, вакцинации, лекарств, курения, алкоголя...

Список продуктов, которые не стоит есть вечером 11 вещей, которые воруют ваши силы Фармацевтический гигант может уничтожить лекарства от рака, чтобы поднять цены «Бездымный» не означает «безвредный»: Чем опасны электронные сигареты и «спайсы»?
Новости Медицины

СМИ партнеры
Новости партнеров
 

6 правил, которые помогут сохранить грудь упругой и подтянутой

Для того, чтобы грудь оставалась упругой и подтянутой, нужно придерживаться определенных правил и соблюдать сбалансированную диету. И очень важно всегда помнить о правильной осанке.

Всем женщинам хочется, чтобы их грудь выглядела как можно лучше.

Основные правила, которые помогут без особых усилий сохранять грудь упругой и подтянутой:

1. Принимай холодный душ
Принимать холодный душ очень важно, это помогает поддерживать тонус кожи.

Однако, когда на дворе становится холодно, у многих желание обливаться холодной водой пропадает. В такой ситуации возможен «компромиссный вариант»: можно прикладывать к зоне груди кубики льда или делать холодный компресс.

С помощью такой «хитрости» мы достигнем того же эффекта, что и при обливании холодной водой.

2. Правильная осанка очень важна


Правильная осанка необходима для того, чтобы грудь выглядела хорошо.

Ведь когда спина согнута, грудь не только визуально уменьшается в размере. Ослабляются также мышцы этой зоны и грудь, соответственно, становится менее упругой и подтянутой.

Не забывай, что плечи должны быть развернуты. Это поддерживает тонус мышц груди и приподнимает ее.

3. Подбирай бюстгальтер правильного размера
Нередко женщины носят бюстгальтер не своего размера. Важно, чтобы он хорошо охватывал грудь, поддерживал ее, а не сдавливал.

Бюстгальтер может приподнимать грудь и подчеркивать декольте, но если он слишком давит, он вреден для груди. Такой бюстгальтер не только неудобен, он нарушает кровообращение и не дает тебе расслабиться.

4. Делая упражнения, не забывай о правильном положении тела
Сохранять правильное положение тела во время упражнений тоже очень важно. Имей в виду, что резкие движения могут причинять вред чувствительным тканям тела.

Для тренировок нужно тщательно подбирать подходящую спортивную одежду. Никогда не занимайся бегом или прыжками, не надев удобного и хорошо поддерживающего грудь бюстгальтера.

Занимаясь спортом или упражнениями, не забывай сохранять правильное положение тела.

5. Осторожно, солнце!
Связь между тонусом груди и чрезмерным солнечным облучением не кажется очевидной, но она есть.

Злоупотребление солнечными ваннами, особенно без использования солнцезащитных средств, ведет к пересыханию кожи и потере ею эластичности.

Поэтому, если ты хочешь, чтобы твоя грудь оставалась упругой и подтянутой, пользуйся хорошими солнцезащитными средствами и не загорай «топлес».

6. Поддерживать грудь подтянутой помогают некоторые упражнения
Есть упражнения, которые помогают сохранять грудь упругой и подтянутой и даже восстанавливать ее подтянутость. Попробуй делать их и ты увидишь «разницу».

Чакрасана
Это упражнение называют "позой моста" или "колеса". Это одно из упражнений йоги, оно помогает растягивать грудную клетку, позвоночник и шею.

Оно также помогает прогнать усталость и снять головную боль.

Как его делать?
Ляг на спину, ступни должны упереться в пол и быть на ширине плеч.
Вдохни и потянись всем телом.
Поставь руки за головой (упрись ладонями в пол, пальцы должны быть направлены к ягодицам). Выдыхая, поднимай туловище и бедра как можно выше.
Старайся выпрямить руки и сохраняй это положение 30 секунд.

Устрасана
Это йоговское упражнение, известное как "поза верблюда", действует на тело аналогично предыдущему. Оно помогает снять боль в позвоночнике, увеличить объем грудной клетки и укрепить ее.

Как его делать?
Встань на колени (ступни вместе).
Изгибай спину назад и поставь руки на пятки. Во избежание судорог делай упражнение медленно.
При этом изгибается назад позвоночник и растягиваются ребра. Голова запрокидывается назад.

Чтобы получить от упражнения пользу, нужно сохранять эту позу 30 секунд.  



Просмотров: 1281
Рекомендуем последние новости


 

Загрузка...

Популярное на сайте
Вред сахара (более 70 факторов) Состав вакцин или что колют нашим детям Недорогие аптечные средства для красоты Как я делала аборт 101 факт о вреде алкоголя АКДС – самая страшная из вакцин