Правда о медицине

ГМО, вакцинация, лекарства, медицина, опасная еда, курение, алкоголь, косметика...

Противозачаточные таблетки: Уроки, которые мы вынесли за 50 лет использования Упражнение «Поза героя» для оздоровления коленей Как взять ДЕПРЕССИЮ под контроль БЕЗ медикаментов Почему гнев может быть СМЕРТЕЛЬНО опасным

Новости

Реклама
Новости партнеров
Загрузка...
СМИ партнеры
Новости партнеров

7 советов о том, как побуждать к самовоспитанию в физической культуре

Физическая, интеллектуальная, эмоциональная, эстетическая и трудовая культура должны рассматриваться в их единстве и взаимозависимости. Физическая культура является элементарным условием полноты духовной жизни, интеллектуального богатства.

1. Здоровье — это полнота духовной жизни, радость, ясный ум. Твое здоровье — в твоих руках.

2. Важнейший источник здоровья — окружающая нас среда: воздух, солнце, вода, летний зной и зимняя стужа, тенистые рощи и поля цветущего клевера. Живи и трудись среди природы. Поднимайся рано, до восхода солнца. Летом солнышко поднимается очень рано, но ты должен подниматься раньше солнца.

3. Поставить себе за правило: ежедневно, пробудившись от сна, сразу же сделай утреннюю гимнастику.

4. Заставляй себя каждое утро делать холодные обтирания. В зимнее время растирай ноги снегом — до ощущения тепла, разливающегося от колен до ступней. Не бойтесь на несколько минут выйти босым на снег — это хорошая закалка для ног и всего организма.

5. Ни дня без физического труда. Труд выпрямляет душу и тело. В постоянном труде — человеческое долголетие.

6. Ежедневно проходи от трех (в младшем возрасте) до десяти км. Сделай привычкой ходить по лесу, лугу, полю.

7. Пусть станут твоими заповедями простота, умеренность, воздержанность. В детстве не ешь много сладостей. Лучше всего совершенно не потреблять чистых углеводов. Не будь обжорой, не переедай. Вставай из-за стола с таким ощущением, что ты еще немного не доел.

Из книги "Сто советов учителю" 




Просмотров: 1983
Рекомендуем почитать


Новости Партнеров

Популярное на сайте
100 причин отказаться от алкоголя Чудо средство из корок граната Чем опасна густая кровь и что надо делать Вред напитков "Кола", "Пепси", "Фанта" и других Вред дрожжей Список продуктов, которых категорически нельзя употреблять