Главная / Здоровье / Балансируем гормоны - 4 природных способа /

Балансируем гормоны - 4 природных способа

Все знают, как важно, чтобы наша гормональная система работала "как часы". Но вокруг так много факторов, выводящих ее из равновесия! Дисбаланс гормонов приводит к непредсказуемым результатам: изменение внешности, болезни, нарушения восприятия. Давайте "мягко" будем приводить ее в порядок.

Как сбалансировать гормоны

1. Избегайте рафинированных пищевых продуктов.

Это мучные изделия из белой муки и белый сахар.

Вводите в рацион:

цельнозерновую муку,
крупы,
мед,
натуральные сласти.

2. Вредные жиры замените полезными.

Главная ошибка всех худеющих - полностью исключить жиры из своего рациона. Но включая в пищу полезные жиры, Вы не только контролируете гормоны, но и улучшаете свой метаболизм и тем самым способствуете потере веса.

Продукты, которые следует есть:

сыродавленные нерафинированные растительные масла,

орехи,
авокадо,
семена чиа.

3. Избегайте токсинов.

Это не только исключение алкоголя, табака и прочих химических "ядов", но и создание вокруг себя экологичной атмосферы - использование в быту натуральных товаров - косметики, бытовой химии, посуды и т.д.

4. Разнообразьте свой "витаминный" рацион суперфудами.

Это корешки, семена, листья, водоросли, ягоды и другие части растений, употребляемые как в натуральном, так и в виде порошков, соков и вытяжек. Все их отличает богатейший состав витаминов и минералов.

Особенно полезна цветочная пыльца. Она содержит 28 микроэлементов, витамины С, PP, K, E, D, протеины, природные антибиотики, фитогормоны.

Рекомендуем последние новости

Популярное на сайте
Стерилизация девочек через вакцинацию	100 причин отказаться от алкоголя	Чем опасен Аспартам	Статья о вреде курения	Greenpeace обновил чёрный список производителей ГМО	101 факт о вреде алкоголя