Cлизеобразующие продукты – это ВАЖНО знать!

СОП - это продукты, содержащие в своем составе компоненты, которые имеют свойство задерживаться в организме и ухудшать наше самочувствие по многим параметрам. Например, заложенность носа или кашель с мокротой. Как так? А инфекционный агент, разве не в нем причина? Ммм... Не совсем, частично. Да и простуда с насморком - это БЛАГО. Вот так.
Что за компоненты такие - слизеобразующие?
Это: молочный казеин, желатин и крахмал. Имея клейкие свойства, эти вещества задерживаются в организме и способны нарушать всасывание/усвоение питательных веществ в желудочно-кишечном тракте, естественные лимфодренажные процессы, усугублять косметические дефекты (целлюлит), давать некоторую отечность/оддутловатость, повышать частоту простудных заболеваний и развивать фобию "открытой форточки".
Температурные перепады стимулируют очистительную активность организма. Поэтому, простудные СОПли - это всего лишь способ избавиться от избытка СОП в рационе :)
Список основных слизеобразующих продуктов:
1. Казеинсодержащие. Все молочные продукты. В первую очередь молоко. Из кисломолочных продуктов меньше всего казеина в сметане, сливках. А наименьшее содержание клейкого белка, вернее, его там уже не должно быть - в топленом масле (гхи).
2. Желатин. И все продукты из которых можно сделать холодец.
3. Крахмал. Клейковина.
а) стараться избегать:
крахмал картофельный, рисовый и кукурузный (и вся продукция с его содержанием, напр. консервированная фасоль);
белая мука первого сорта и все изделия из нее;
приготовленный картофель (разрешаю кушать молодой запеченный картофель в сезон - 1.5 месяца);
шлифованный рис;
б) оставить в рационе (возможно избирательно, дозируя порции и с оглядкой на время приема):
самый здоровый вариант цельнозернового хлеба (было бы нечестно утверждать, что в нем нет крахмала/клейковины). Подсушивание в тостере снижает % клейковины;
хлопья злаковых (выбирайте цельное зерно);
каши из цельных злаков (греча и киноа содержат меньше всего крахмала);
бобовые;
крахмалистые корнеплоды (цветная капуста, кукуруза, морковь, батат и др.).
Автор: Татьяна Фиалкова
-
Опасная Еда 28.05.2022Исследование шокировало ученых: свежие фрукты и овощи в ЕС загрязнены пестицидами
-
Опасная Еда 23.01.2020Популярные продукты питания: ТОП-10 самых вредных
-
Опасная Еда 21.07.2018Расстройства пищевого поведения: кто может стать зависимым от еды
-
Опасная Еда 14.02.2020Семена льна могут приносить не только пользу
-
Опасная Еда 22.01.2020Список опасных химикатов, которые попадают в организм вместе с мясом
-
Опасная Еда 22.10.201810 продуктов, которые не стоит есть перед сном