Как избавиться от чувства страха и тревоги?

Страх и тревога - нормальные проявления в жизни любого человека. Но, если они наступают без конкретной и вполне логичной причины - то переходят в разряд фобий. Существуют вполне закономерные ситуации, когда страх просто необходимо для сохранения жизни человека. В организме человека, который испытывает данное проявления многократно возрастает уровень адреналина. В таком состоянии человек способен противостоять опасности - убежать, подпрыгнуть выше нормы, поднять невероятную тяжесть.
В каких ситуациях людей охватывает чувства страха и тревоги? Это может быть важное событие в жизни, публичное выступление, волнение перед экзаменами. У каждого человека данные чувства вызывают различные проявления - дрожание конечностей, многократное учащение пульса, «мурашки» перед глазами, нехватка воздуха, приступы тошноты и так далее.
Если такие проявления возникают без видимых причин, они значительно ухудшают качество жизни. А что самое важное, человек не знает, как справиться с такими необъяснимыми на первый взгляд проявлениями. Чаще всего причины кроются в конкретных ситуациях. Психика человека устроена очень интересным образом. Если однажды в жизни вы испытывали ужас, то любая даже отдаленная ситуация будет сопровождаться проявления страха и необъяснимой тревоги.
У некоторых людей панические атаки проявляются не только на психологическом, но и на физическом уровне. Что может подорвать их здоровье. Именно по этой причине очень важно вовремя разобраться с данными проявлениями.
Какие симптомы сопровождают человека при возникновении неоправданной тревоги? В первую очередь - это учащение сердцебиения, «ком в горле», распирание в области груди, недостаток воздуха, страх за свою жизнь, тошнота, рвота, головокружение, потер слуха и зрения на некоторый промежуток времени, потеря сознания. Стоит понимать, что частые проявления такого состояния наносят непоправимый вред здоровью. Человек с такой расстроенной психикой вряд ли проживет долгие и счастливые годы. К тому же постоянное проявление чувства страха и тревоги приводят к затяжным депрессиям.
Чувство страха и тревоги очень важно контролировать. Лучшим способом для этого является расслабление, отдых, положительные эмоции, отсутствие напряжения, интересное хобби, общение с позитивно настроенными людьми, общение с животными. Необходимо устроить свою жизнь так, чтобы в ней присутствовало максимальное количество положительных проявлений.
-
Новости 22.03.201322 марта - Славянский Женский День
-
Новости 02.04.2013Опубликована книга Марка Жолондза "Инфаркт и стенокардия начинаются в легких"
-
Новости 04.04.2013В детских садах детей начинают кормить продуктами "из контейнеров"
-
Новости 24.03.2013Добавлена книга Ермаковой "Что мы едим"
-
Новости 27.03.2013Завершена публикация книги Червонской "Прививки мифы и реальность"
-
Новости 29.03.2013Добавлена книга Марка Жолондза "Вегетарианство. Загадки и уроки, польза и вред"