Вред медицины

Последние новости про вред медицины, ГМО, вакцинации, лекарств, курения, алкоголя...

Хуже чем курение Почему стоит больше ходить, если хотите жить долго Признаки нарушения работы печени Синдром разбитого сердца

Новости Медицины

Реклама
Новости партнеров
СМИ партнеры
Новости партнеров
 

Как сохранить легкость походки и здоровье ног?

Стройные ножки и летящая походка выгодно выделяют их обладательницу из толпы. Однако, согласитесь, времени на заботу о здоровье и красоте ног многим женщинам катастрофически не хватает. Как результат – вечная усталость в ногах, сосудистые «звездочки», отеки, загрубевшая кожа, натоптыши и мозоли.

Милые дамы, пора восстановить справедливость и воздать должное нашим ножкам-труженицам. Для этого не понадобится каких-то невероятных усилий. Достаточно учесть несколько советов, и ваша походка снова станет изящной и грациозной, а восхищенные взгляды прохожих и хорошее настроение обеспечены.

Выбираем правильную обувь

Грамотный подход к выбору обуви решает добрую половину проблем со здоровьем ног. Самое главное – ногам должно быть удобно. Малейший дискомфорт может привести к серьезным неприятностям. Вросший ноготь, деформация пальцев, выступающая косточка – это «подарочки» слишком узких моделей, излишне широкие туфли приведут к образованию мозолей и чрезмерной потливости.

Особое внимание обращайте на каблук. Устойчивый, высотой в 3-4 см, каблучок ? оптимальное решение для повседневной обуви. Никаких шпилек на каждый день! Новомодные модели на высоченных каблуках и огромной платформе приберегите для торжественных мероприятий. Также не стоит особенно увлекаться ныне очень популярной обувью на плоской подошве, это может привести к плоскостопию.

Отдавайте предпочтение моделям из натуральных материалов (кожи, замши, меха, текстиля), они позволяют коже ног дышать. К тому же такая обувь легко разнашивается, принимая форму ноги. Конечно, натуральные туфельки и сапожки стоят на порядок дороже их искусственных аналогов, но недаром же говорится, что скупой платит дважды.

И о подошве. У качественной обуви она мягкая и эластичная, чуть «пружинит» при ходьбе, повторяя движение стопы.

Немаловажно, чтобы выбранная обувь всегда соответствовала сезону. Не стоит носить легкие ботики в лютые морозы, а в жаркий день неуместными будут лаковые лодочки, не пропускающие воздух и влагу.

Болят пальцы ног

Уход и забота

Женские ножки, подверженные ежедневным нагрузкам, нуждаются в качественном и регулярном уходе. Посвятите им немного своего драгоценного времени.

После трудного рабочего дня снять усталость и отек поможет контрастный душ. Просто подержите ноги под струей воды несколько минут, меняя температуру, потом пройдитесь мыльной щеткой по стопам, ополосните и высушите.

На чистые пяточки нанесите питательный крем и хорошенько помассируйте подушечками пальцев. Очень полезно подержать ноги в приподнятом состоянии, подложив под них подушку, тем самым улучшая кровоток.

Раз в неделю рекомендуется проводить глубокую чистку стоп. Для этого ноги нужно тщательно распарить в горячей воде, снять огрубевший слой кожи пемзой или специальной теркой жирный крем и надеть хлопчатобумажные носочки.

Почаще балуйте себя ножными ванночками с добавлением ароматических масел (мятное, лавандовое) или морской соли. Эти процедуры особенно полезны и приятны летом, когда перед зноем и пылью кожа ног особенно беззащитна.

Современный рынок представляет огромный выбор косметических средств по уходу за ногами, наряду с ними можно использовать и народные рецепты. Простые и доступные хитрости из «бабушкиного сундука», проверенные временем, эффективны и в наши дни. Так, например, ванночки с мятой и крапивой прекрасно освежают, с ромашкой и липовым цветом снимают отеки, с чабрецом и корой дуба снижают потливость, с календулой дезинфицируют.

Теплая маска из картофельных очистков помогает избавиться от мозолей и натоптышей, измельченные капустные листья отлично заживляют трещины, а сметана и творог отбеливают и смягчают кожу стоп.

Болят суставы ног

И, наконец, завершающий лоск вашим, уже заметно похорошевшим, ножкам придаст аккуратный педикюр. Эту процедуру можно успешно проводить в домашних условиях. Главное, нельзя очень коротко обрезать ногти, это может спровоцировать их врастание.

На больших пальцах ногти срезают по прямой линии, а уголки осторожно подпиливают, придавая закругленную форму. Опытные мастера педикюра считают, что округлость ногтя предотвращает проникновение инфекции. Покрывать ногти лаком или нет – это дело вкуса, но летом, в открытой обуви, лакированные ноготки выглядят весьма эстетично.

При любой возможности скидывайте обувь и ходите босиком по траве, прохладной земле, по горячему песку на пляже, дома по ковру – это дополнительный массаж и релакс одновременно.

Ежедневно выполняйте нехитрую зарядку для ног. Пройдите несколько кругов по комнате на носочках, затем на пятках. Встав на носки, с силой опускайтесь на пятки.

Вот такие несложные процедуры помогут вам, без особых затрат и усилий, сохранить ножки здоровыми и красивыми на долгие годы. Лёгкой вам походки!

Источник: https://systavi.com/boli/bolyat-paltsy-nog.html




Просмотров: 247
Рекомендуем последние новости


 

Загрузка...

Популярное на сайте
101 факт о вреде алкоголя Письмо матери пострадавшего ребёнка от вакцины Пентаксим Информация к размышлению для женщин Почему принимать аспирин и парацетамол опасно? Георгий Сидоров рассказывает о народном рецепте лечения рака О вреде пробы Манту и как от неё отказаться