Какие продукты нежелательно повышают уровень сахара в крови
Если проанализировать ежедневное питание человека, то за день происходит 5 сильных всплесков инсулина, а это влияет на сосуды:
это наши перекусы мороженым, чаем со сладостями и выпечкой, употребление каш (овсянки) по утрам – это быстрый углевод, даёт высокий сахар в крови.
Завтрак – овсянка - скачок сахара
10.00 чай с печеньем - скачок сахара
13.00 мороженое - скачок сахара
16.00 чай - скачок сахара
18.00 картошка, рис и т.д. – быстрые углеводы - скачок сахара
Полезные углеводы – сухофрукты и мёд.
Поэтому, чтобы не вызывать перекусов и всплеска сахара необходимо:
ЗАВТРАК – белковый:
Омлет, яичница, сыр, творог, рыба, курица, фасоль, чечевица.
Белковый завтрак даёт до обеда стабильный уровень сахара, не будет слабости, перепадов настроения, желания перекусить (правильное питания для комфортного снижения веса)
Автор: Роман Демянюк
-
Опасная Еда 10.06.2019Или бургер, или дети: фастфуд доведёт до бесплодия
-
Опасная Еда 26.05.2019Научное обоснование эмоционального переедания и зависимость от еды
-
Опасная Еда 23.05.2019Джейми Оливер выиграл суд у Макдональдса
-
Опасная Еда 24.12.2018Методом проб и ошибок: Как генная инженерия меняет продукты питания
-
Опасная Еда 10.12.2018Янки, гоу хоум: Почему России стоит избавиться от американского фастфуда
-
Опасная Еда 14.11.2018Акциз на газировку – забота о здоровье?