Главная / Опасная Еда / Какие продукты нежелательно повышают уровень сахара в крови /

Какие продукты нежелательно повышают уровень сахара в крови

Если проанализировать ежедневное питание человека, то за день происходит 5 сильных всплесков инсулина, а это влияет на сосуды:
это наши перекусы мороженым, чаем со сладостями и выпечкой, употребление каш (овсянки) по утрам – это быстрый углевод, даёт высокий сахар в крови.

Завтрак – овсянка - скачок сахара

10.00 чай с печеньем - скачок сахара

13.00 мороженое - скачок сахара

16.00 чай - скачок сахара

18.00 картошка, рис и т.д. – быстрые углеводы - скачок сахара

Полезные углеводы – сухофрукты и мёд.

Поэтому, чтобы не вызывать перекусов и всплеска сахара необходимо:

ЗАВТРАК – белковый:

Омлет, яичница, сыр, творог, рыба, курица, фасоль, чечевица.

Белковый завтрак даёт до обеда стабильный уровень сахара, не будет слабости, перепадов настроения, желания перекусить (правильное питания для комфортного снижения веса)

Автор: Роман Демянюк

Популярное на сайте
Состав вакцин или что колют нашим детям	Письмо матери пострадавшего ребёнка от вакцины Пентаксим	Налет на языке	Недорогие аптечные средства для красоты	Самые вредные продукты питания в России	Попкорн вреден для здоровья

Новости Партнеров