Правда о медицине

ГМО, вакцинация, лекарства, медицина, опасная еда, курение, алкоголь, косметика...

Дефицита железа у женщин: чем грозит и что делать Гормональные таблетки: есть ли альтернатива? Осторожно! Лекарства, нарушающие работу щитовидной железы Как обуздать тягу к сахару: 13 шагов
Новости

Реклама
Новости партнеров
СМИ партнеры
Новости партнеров
 

Какие продукты нежелательно повышают уровень сахара в крови

Если проанализировать ежедневное питание человека, то за день происходит 5 сильных всплесков инсулина, а это влияет на сосуды:
это наши перекусы мороженым, чаем со сладостями и выпечкой, употребление каш (овсянки) по утрам – это быстрый углевод, даёт высокий сахар в крови.

Завтрак – овсянка - скачок сахара

10.00 чай с печеньем - скачок сахара

13.00 мороженое - скачок сахара

16.00 чай - скачок сахара

18.00 картошка, рис и т.д. – быстрые углеводы - скачок сахара

Полезные углеводы – сухофрукты и мёд.

Поэтому, чтобы не вызывать перекусов и всплеска сахара необходимо:

ЗАВТРАК – белковый:

Омлет, яичница, сыр, творог, рыба, курица, фасоль, чечевица.

Белковый завтрак даёт до обеда стабильный уровень сахара, не будет слабости, перепадов настроения, желания перекусить (правильное питания для комфортного снижения веса)

Автор: Роман Демянюк



Просмотров: 3820
Рекомендуем почитать
 


Популярное на сайте
Сода лечит рак Вред напитков "Кола", "Пепси", "Фанта" и других Влияние алкоголя на организм подростка Wi-Fi вредит нашему здоровью Почему мы ничего не знаем о фрукте, который лечит рак? Недорогие аптечные средства для красоты