Правда о медицине

ГМО, вакцинация, лекарства, медицина, опасная еда, курение, алкоголь, косметика...

КАК ВСЕ УСТРОЕНО: биохимические процессы внутри нас КРОВООБРАЩЕНИЕ: 5 упражнений Поля Брэгга Почему гнев может быть СМЕРТЕЛЬНО опасным Что делать, если вы просыпаетесь по ночам?

Новости

Реклама
Новости партнеров
Загрузка...
СМИ партнеры
Новости партнеров

Медики рассказали, как сон спасает от гриппа

Постоянное и хроническое недосыпание значительно ослабляет иммунную систему организма. Не поспав всего несколько ночей подряд или имея хроническое недосыпание, человек становится, практически беззащитен перед вирусами.
Все знают, что для того чтобы не заболеть следует мыть руку и соблюдать гигиену, но не все знают как важен здоровый сон.

Заснув человек, проходит четыре стадии сна. Самой важной принято считать – стадию глубокого сна. Эта стадия начинается через 30-45 минут после того как человек уснул. Именно во время глубокого сна иммунная система обновляется. Воспроизводятся новые клетки для распознания и борьбы с вирусами и инфекцией.

Во время сна человек получает выброс цитокинов - это белки которые активизируют иммунный ответ при заражении. Именно из-за нехватки сна все эти процессы в организме человека затормаживают, что сильно ослабляет иммунитет. Если в течении дня человек контактировал с вирусом гриппа, то когда он спит иммунная система перезагрузится и болезнь не сможет развиться.

Но если сон был коротким и недостаточным, то организму будет сложно побороть инфекцию. Еще как показали исследования Криса Брантнера(США) недостаток сна снижает действие вакцины от гриппа, сообщают эксперты в материале для издания Ladyhealth.com.ua. Если человек уже заболел, то глубокий сон повысит восстановительные процессы и активизирует иммунитет.

Сейчас по всему миру набирает обороты вирус гриппа А (Н3N2), а действие новой вакцины против него составляет около 34%. Это не большие цифры и каждый должен подумать о своем здоровье, хотя бы нормализовав свой сон.

Источник: ladyhealth.com.ua 




Просмотров: 528
Рекомендуем почитать


Новости Партнеров

Популярное на сайте
Состав вакцин или что колют нашим детям Стерилизация девочек через вакцинацию Вред напитков "Кола", "Пепси", "Фанта" и других Куда и почему пропали тараканы? Чёрный список продуктов с ГМО Почему постоянно хочется спать?