Плавание: польза для организма

Каждый из нас с детства знаком с таким видом спорта, как плавание. Летом любой из нас, очутившись недалеко от водоёма, стремится поскорее окунуться в тёплую воду и с наслаждением поплавать.

Помимо удовольствия и позитива, плавание очень полезно для здоровья. Согласно многочисленным исследованиям, проведённым врачами, данный вид спорта является наиболее щадящим для организма. Он не вызывает каких-либо побочных эффектов, не имеет противопоказаний, поэтому заниматься им может каждый, для этого достаточно найти лишь подходящий бассейн или водоём. Ведь иногда в жизни случаются ситуации, что силовые тренировки противопоказаны, при этом организм просто необходимо укрепить. В таком случае занятие плаванием будет просто идеальным решением, ведь во время тренировок нагрузку получают все мышцы организма, при этом вред человеку не наносится.

Чтобы укрепить здоровье, начинать заниматься плаванием нужно ещё в младшем возрасте. Поэтому, выбирая дошкольное учреждение, очень хорошо, если обучение плаванию в детском саду будет происходить там с самых азов. Опытные инструкторы не только научат вашего малыша, как правильно дышать, держаться на воде, но и познакомят с видами плавания, а также разовьют в нём такие качества характера, как самостоятельность, ответственность, умение быстро ориентироваться в сложившейся ситуации. Регулярные занятия в воде оказывают положительное влияние на закаливание детского организма: значительно повышается иммунитет, совершенствуется процесс терморегуляции, ребёнок лучше адаптируется к разнообразным условиям окружающей среды. Нервная система укрепляется, нормализуется сон, аппетит, повышается общий тонус организма, ребёнок становится более выносливым, самостоятельным, ловким и смелым.

Но не только для детского организма полезно плавание. Взрослому человеку также стоит заниматься этим видом спорта. Регулярное посещение бассейна значительно увеличивает выносливость организма, мышцы укрепляются, суставы становятся более гибкими и подвижными. Также нормализуется работа всех внутренних органов и систем, ведь, плавая, вы учитесь правильно дышать, поэтому в организм поступает больший объём кислорода, а это напрямую влияет на иммунитет, состояние кровеносной системы и жизнедеятельность клеток.

Как видите, польза от занятий плавание налицо. Укрепление организма, улучшение работы всех систем, насыщение клеток кислородом, избавление от бессонницы, вдобавок к этому прекрасное времяпрепровождение, наполненное позитивом, радостью и положительными эмоциями, – всё это вы получите сполна, посетив бассейн.