Вред медицины

МЕДИЦИНСКАЯ ПРАВДА: последние новости про вред медицины,

ГМО, вакцинации, лекарств, курения, алкоголя...

Большой бизнес на людях: за тридцать лет рынок вакцин вырос в 50 раз - до 50 млрд долларов Ожирение в США: откуда оно берётся, кто и как на нем зарабатывает? Coca-Cola под микроскопом: любишь колу, готовься к паркинсону Естественный иммунитет в 13 раз эффективнее вакцин
Новости Медицины

СМИ партнеры
Новости партнеров
 

Помогают ли препараты для суставов

Лечение суставов основывается на трех китах: питание, защита от новых травм и тренировка суставов. В этой статье Алексей Маматов рассказывает что именно необходимо делать, чтобы избавиться от боли в суставах.

Каждый месяц одни только пользователи Яндекса вбивают в поисковую строку порядка 1 700 000 запросов со словом «суставы» и 250 тысяч запросов с фразой «лечение суставов». Ничего удивительного: суставы играют огромную роль в полноценной жизни и рано или поздно беспокоят каждого из нас.

Глюкозамин и хондроитин
Пить или не пить
Вывод
Как лечить суставы
Диета для суставов
Защита суставов
Упражнения для суставов

Для поддержания подвижности суставов врачи любят прописывать так называемые хондропротекторы – препараты для защиты и восстановления хрящевой ткани. Давайте разберемся в эффективности данной группы препаратов.

Глюкозамин и хондроитин
Препараты для суставов состоят из двух основных веществ: глюкозамина и хондроитина.

Глюкозамин – это главный компонент суставных хрящей, поэтому принято полагать, что длительный прием этого вещества способствует восстановлению суставов. Глюкозамин участвует в построении хондроитина – не менее важного вещества, которое обеспечивает прочность хряща, удерживает влагу и отвечает за упругость.

Оба этих вещества в небольших дозах вырабатываются организмом самостоятельно.

Пить или не пить
Бесспорно, глюкозамин и хондроитин нужны организму. Но есть ли необходимость употреблять эти вещества дополнительно?

Многие принимают хондроитин с глюкозамином, по отдельности или в составе комплексных препаратов. Некоторые утверждают, что это помогает.

Крупные исследования, проведенные в 2006 и 2010 годах, показывают, что польза хондроитина минимальна или даже отсутствует полностью. Хондропротекторы не уменьшают болевой синдром и не замедляют разрушения суставов. Поэтому использование хондроитина в клинической практике практически бесполезно.

Вывод
Нет никакого смысла тратить деньги на дорогостоящие препараты и надеяться на излечение от болезней суставов с их помощью.

Как лечить суставы
Лечение суставов основывается на трех китах:

- питание,
- защита от новых травм,
- тренировка суставов.

Диета для суставов

Включите в рацион жиры. Употребляйте растительное и сливочное масло (особенно топленое).

Включите в рацион рыбу, рыбий жир в капсулах. В рыбе, к тому же, содержится необходимый для суставов фосфор.

Ешьте холодец – он содержит полезный для суставов коллаген.

Обогатите диету зелеными овощами и салатами.

Употребляйте по 30 г темного шоколада ежедневно.

Защита суставов
Высыпайтесь. Чтобы защитить суставы от травм, нужно давать им время на восстановление. Спите не менее 8 часов. Если у вас есть возможность, отдыхайте днем.

В исцелении артрита доказала свою пользу голубая глина. Разведите ее водой до консистенции сметаны, намажьте на больной сустав, покройте глину влажной тканью, а затем закрепите примочку бинтом и оставьте на 2-3 часа. Когда салфетка высохнет, ее надо заменить на влажную. Накладывайте по несколько примочек в день курсом в 7-12 дней, пока сустав перестанет беспокоить.

Упражнения для суставов
Пожалуй, главное лекарство для суставов — движение. Физические упражнения необходимо выполнять регулярно, избегая их только в период обострения. Выполняйте круговые движения кистями рук, тазом, стопой, руками в локтях.

Поднимите согнутую в колене ногу и отведите в сторону, а затем верните в начальное положение — так разрабатывается тазобедренный сустав.

Из положения стоя положите ладони на колени и совершайте круговые движения коленями. Со 2-3 повторения повышается выработка внутрисуставной жидкости.

Автор: Алексей Маматов 




Просмотров: 1794
Рекомендуем последние новости


 


Популярное на сайте
Соль, которая убивает Чем опасен Макдональдс Медики назвали причины ошибок при тестировании на ВИЧ Недорогие аптечные средства для красоты Влияние алкоголя на организм подростка Статья о вреде курения