Вред медицины

МЕДИЦИНСКАЯ ПРАВДА: последние новости про вред медицины,

ГМО, вакцинации, лекарств, курения, алкоголя...

«Сахарная наркомания»: как очистить организм от сахара Главная причина аутоиммунных заболеваний Врач назвала одну из главных причин варикоза Как негативные эмоции влияют на здоровье человека?
Новости Медицины

СМИ партнеры
Новости партнеров
 

Последствия переедания

Все знают о том, что переедание очень вредит организму, однако далеко не каждый может вовремя остановиться – особенно когда речь идет о банкетах, где столы ломятся от вкусностей и так хочется все попробовать! Впрочем, борьба с перееданием должна начинаться с такой простой вещи, как контроль порций и количества съеденного дома.

Если вы привыкаете переедать и каждый день встаете из-за стола с тяжестью в животе, это приведет к негативным последствиям.

Чем грозит переедание?

Все мы знаем крылатую фразу о том, что вставать из-за стола нужно слегка голодным, но много ли вы знаете людей, которые используют это правило на практике?

Рассмотрим список того, чем вредно переедание:

- сильная нагрузка на сердце и сосуды, что ведет к гипертонии;

- растягивание желудка, отчего впоследствии вы едите все больше и больше;

- сильнейший удар по печени;

- риск возникновения многих заболеваний ЖКТ;

- замедление обмена веществ, что ведет к накоплению лишнего веса.

Как видно из этого списка, переедание последствия дает довольно серьезные, а когда оно входит в привычку, добавляется еще и ожирение со всеми его сопутствующими заболеваниями. Ученые говорят о том, что за один прием пищи следует съедать столько, сколько вошло бы в горсть из двух ваших рук.

Переедание: что делать?

Многие пытаются найти какой-то универсальный способ того, как бороться с перееданием, однако ответ здесь один – самоконтроль:

- используйте тарелку среднего размера и не ешьте больше, чем входит на нее;

- не съедайте за один прием больше одной тарелки пищи;

- откажитесь от чаепития и приема напитков сразу после еды;

- ешьте медленно – чувство насыщения в любом случае придет только через 20 минут.

Соблюдая такие правила, вы легко сможете отказаться от переедания.

Главное, не срываться первые 2 недели – потом такое питание войдет в привычку, и не будет доставлять вам хлопот.



Просмотров: 4468
Рекомендуем последние новости


 

Загрузка...

Популярное на сайте
Зачем "медицине" свежая плацента и пуповина наших детей? Стерилизация девочек через вакцинацию 100 причин отказаться от алкоголя Почему мы ничего не знаем о фрукте, который лечит рак? Хозяйственное мыло: косметическое и лечебное Вся правда о Макдональдсе