Правда о медицине

ГМО, вакцинация, лекарства, медицина, опасная еда, курение, алкоголь, косметика...

Прививочное лобби в Минздраве намерено расширять календарь прививок Гормональная рулетка: Как определить гормональный сбой Онемение: Тревожный сигнал организма! Последствия стресса, которые живут в нашем теле
Новости

Реклама
Новости партнеров
СМИ партнеры
Новости партнеров
 

Сахар и наше здоровье

Сахар - это на самом деле сильный "наркотик" для нашего организма. При потреблении сахара в мозгу активизируются те же механизмы, что и при употреблении морфина! Поэтому совершенно не удивительно, что от сладкого так сложно отказаться.

Я проводила не раз над собой эксперимент: ноль сахара и максимум 2 фрукта в день. Самый большой период по такой схеме, который я "выдержала" - это 2 месяца. Причем самое поразительное, что сложно только первые 5 дней! Потом становится все равно, и на сладкое не тянет. Можно совершенно спокойно сидеть в гостях, когда все поедают аппетитный торт, и даже не хотеть его! Удивительно, но факт. Очень советую попробовать!

Я сегодня не буду Вас нагружать всеми теми ужасами, что сахар делает с нашим телом (всем известно только о некоторых аспектах: лишний вес, диабет, гормональные нарушения, повышенный уровень холестерина в крови...)

Что из бонусов при отказе от сахара? Таких обычных НЕнаучных бонусов, которые каждый может просто прочувствовать на себе без каких-то мифических "через 3 месяца у Вас...")?

Бонусы жизни без сахара:

• просто идеальная кожа!
• все отеки проходят по мановению волшебной палочки дня за 2-3
• отличный сон, после которого действительно чувствуешь себя бодрым и отдохнувшим
• прибавляется сил и энергии
• снижение массы тела (вначале - за счет ухода лишней жидкости из организма, а позже за счет сжигания жира)
• стабилизация уровня сахара в крови, что на практике означает, что у Вас не будет внезапных приступов голода, усталости и раздражительности

Особенно хочу остановиться на теме сахара и лишнего веса.
Дело тут даже вовсе не в калорийности сладких продуктов. Когда сахар попадает к нам в организм, то он активирует гормон инсулин, который в свою очередь затормаживает сжигание жиров в организме. Т.е. жир не только не используется по назначению (на восстановление сил и клеток организма), а просто откладывается, сами знаете где... ????

Попробовать рекомендую всем! Продержитесь хотя бы 2 недели! Почувствуйте сами все прелести жизни без сахара и сделайте свой выбор, как к нему относиться.

Теперь практика.

Как ограничить себя и свою семью в сахаре? Так, чтобы сделать это малой кровью.

Обычно я стараюсь ограничить употребление сахара в нашей семье. Мой сын 20 месяцев от роду пока не очень знаком с сахаром. Конечно, тут не обошлось без помощи бабушек, теть и прабабушек, которые просто-таки считают своим прямым долгом накормить дитя чем послаще (наверняка Вам это знакомо!). Но все же!

Я недавно прочла одну умную на мой взгляд фразу: кроме сладкого есть еще великое множество других неповторимых и приятных нам вкусов!

Действительно! Почему взрослые считают, что для того, чтобы ребенок съел кашу или творожок, то ему обязательно все это дело надо подсластить? Я на примере моего младшего сына, который родился уже после того, как его мама (я) узнала про вред сахара, вижу, что дети с удовольствием будут есть и соленое, и острое, и просто обычный творог, говоря "ням ням"! Его любимое блюдо - это оливки! Обычные, из банки!

Многие родители искренне считают, что в кашу и творог надо класть литрами мед или варенье. Но можно либо положить туда банан, либо вообще ничего не класть! И все идет на ура! Не надо забывать, что наш мозг также обожает все соленое и жирное! Поэтому кашу можно НЕМНОГО подсолить и налить туда чайную ложку растительного масла холодного отжима, которое очень необходимо всем нам, а особенно растущему детскому организму.
Сахар можно также заменить фруктами. Или сухофруктами. Например, в кашу можно положить при варке измельченные сухофрукты. И вкусно, и полезно. В них куча полезных минеральных веществ.
У многих самый пик "сахарохотения" приходится на послеобеденное время. Часто это просто ривычка. Поэтомупусть у Вас в запасе лежит шоколад с содержанием какао 70%, а еще лучше 86%. Такое послабление в виде 5 -10 грамм шоколадаможно себе иногда позволить!

И еще я заметила: если высыпаться, то на сладкое тянет намного меньше!

Напоследок 2 блюда для детского завтрака:

1. Каша для "неиспорченных" сахаром детей:
Сварить на подсоленной воде кашу из любой любимой Вами и Вашим ребенком крупы.
Потолките вилкой в тарелке спелый банан или половину банана, если будете добавлять другие ягоды. Смешайте кашу с толченым бананом и 1 чайной ложкой сливочного или растительного масла холодного отжима (это очень важно: всегда используйте масло ТОЛЬКО холодного отжима! в рафинированном куча канцерогенных веществ и никакой пользы!) Посыпьте толченными орешками (примерно 1 чайная ложка) и по желанию ягодами или натрите яблоко (зависит от количества зубов у малыша :-)).
Масло для детей лучше выбирать то, которое имеет не очень выраженный вкус, например репейное, авокадо, ореховое масло - экспериментируйте! Все дети разные!

2. Завтрак для детей, уже успевших привыкнуть к сладким завтракам в виде хлопьев, каш с медом и сахаром, мюсли и т.п.
Заливаете овсяные или другие хлопья молоком на 10-15 минут (пока ребенок одевается). (ТУТ не путать хлопья из обычной крупы с ГОТОВЫМИ хлопьями из красивых пачек, которые уже являются готовым продуктом. Нужна простая измельченная крупа).
Сверху посыпаете толчеными орешками, половинкой банана, другими ягодами и фруктами - на ваш вкус и наличие их в холодильнике. Сверху, чтобы ребенок это ВИДЕЛ, поливаете тонкой струйкой меда.
Тут важен не столько сладкий вкус, сколько сама мысль у ребенка, что мед ТАМ ЕСТЬ. Потому что именно так он привык.
Это блюдо за счет яркости фруктов и ягод уже привлекательно для детей. Помимо этого, в нем есть все необходимые элементы для удачного начала дня.

Всем приятного апетита и отменного здоровья!



Просмотров: 2985
Рекомендуем почитать
 


Популярное на сайте
Состав вакцин или что колют нашим детям Список продуктов, которых категорически нельзя употреблять Чем опасен Макдональдс Сода лечит рак Медики назвали причины ошибок при тестировании на ВИЧ О вреде пробы Манту и как от неё отказаться