Легкий способ бросить курить — Аллен Карр
- Аннотация
- Предисловие Аллен Карр
- Предупреждение
- Введение
- Самый тяжелый случай никотиновой зависимости, с которым я когда либо сталкивался
- Легкий способ
- Почему бросить курить трудно?
- Коварная ловушка
- Почему мы продолжаем курить?
- Никотиновая зависимость
- «Промывание мозгов» и «дремлющий партнер»
- Облегчение мук отвыкания
- Стресс
- Скука
- Сосредоточенность
- Релаксация
- Когда поводов закурить много, или «комбинированные» сигареты
- Что я «бросаю»?
- Добровольное рабство
- Сколько денег я сэкономлю?
- Здоровье
- Энергия
- Курение расслабляет меня и вселяет уверенность
- Зловещие черные тени
- Метод силы воли
- Опасайтесь сокращения курения
- «Всего одна сигаретка»
- Нерегулярные курильщики, подростки, некурящие
- Тайный курильщик
- Общественная привычка?
- Выбор времени
- Буду ли я скучать по сигарете?
- Наберу ли я вес?
- Избегайте ложных стимулов
- Легкий способ бросить курить
- Период отвыкания
- Всего одна затяжка
- Будет ли мне трудно?
- Основные причины неудач
- Заменители
- Следует ли мне избегать соблазна?
- «Момент истины»
- Последняя сигарета
- Последнее предупреждение
- Обратная связь
- Помогите курильщику, оставшемуся на тонущем корабле
- Совет некурящим
- Заключение: помогите положить конец этому позору
Комментарии 0