6 офисных рисков для здоровья

Туннельный синдром запястья.

Повторяющиеся движения могут стать причиной травмы и боли. Растяжение и другие упражнения помогут снять напряжение в запястье.

Боли в нижней части спины.

Сидение часами может со временем причинить вред вашему организму. Укрепление брюшной области должно взять на себя часть давления на нижнюю часть спины.

Проблемы с суставами.

Пребывание в одной позе длительное время может ограничить подвижность суставов. Упражнения на растяжение могут помочь размять мышцы.

Чрезмерное напряжение глаз.

Если часами сидеть, уставившись в экран компьютера, то острота зрения снижается и глаза становятся более чувствительными. В этом случае следует увеличить размер шрифта на экране и давать глазам часто отдыхать.

Бактерии.

Ваш стол, с точки зрения бактерий, в 400 раз грязнее, чем ваш туалет. Обязательно протирайте его, особенно если вы часто обедаете за столом.

Стрессовые ситуации.

Стресс всегда может стать проблемой на работе. С некоторыми источниками стресса можно справиться с помощью дыхания и техники релаксации, но для некоторых конфликтов может потребоваться медитация.